足が弱って

起床・5:30
朝食・玄米御飯、ウインナーとちんげん菜の炒めもの
　　　納豆、わかめと豆腐の味噌汁
昼食・朝の残り物の味噌汁、プチミール、プーアール茶
夕食・サラダ、プチシェイク、緑茶
間食・なし
運動・ウォーキング1時間
就寝・3:00
排便・なし
体重・-2.0kg

やっとマイナス-2kgになった。
ウォーキングはかなり早足で続けて1時間。
前は平気だったのに、30分過ぎたあたりから足が痛く…
無理しない程度に&前後のストレッチしっかりとやらないとなぁ。