2月19日の日記

とりあえず今月は生活見直し。
体重は一応計ってはいるけど、メモはあんまりとっていない。
なんとかマトモな生活（食生活も含めて）を今月送って
来月から減量目標をたてようと思う。

---

起床・10:00（激しく寝坊）
朝食・御飯、すじこ、味噌汁
昼食・カレーライス、ルイボスティー
夕食・オルビスシェイク、いよかん
　（コメばかりだったので調整した）
　寝る前に350ml缶ビール
間食・カフェオレ、緑茶、ペプシダイエット
運動・特になし、強いて言えばストレッチと半身浴
就寝・2:30
排便・なし

---

二日記入サボり。
実家から親が泊まりにきていたので…。
親がごちそうしてくれた夕食が普段よりやや多めだったかな。
でも記入していない二日間の方が今日より野菜がとれてる気が。
最近どうもコメが多くて他少ない傾向の食生活なので
注意しないと。

体調は相変わらずあまりよくない。
マッサージは結局お金が勿体無いのでいかなかったが
肩コリはストレッチを毎日しているせいか少しいい。
単純に最近暖かいせいもあるかも。

仕事の方が（先週体調不良で進まなかったせいで）ややヤバめ。
あんまり運動しにいけそうにないけど、
せめて週に1、2回程はジムに通おうかと思う。