2月16日の日記

起床・8:00
朝食・玄米御飯シャケフレーク混ぜ
昼食・玄米御飯、わかめの味噌汁、豆腐ハンバーグ、緑茶
夕食・なし（夜食にりんご半分）
間食・なし
運動・なし
就寝・?:??
排便・なし

その他
今日も体調が悪くて6時くらいに寝てしまう…。
夜中に目が覚めてお腹が減ったので少し食べる。
肩コリからくる頭痛でそれが更に吐き気になってるみたい。
仕事も進まないし家事も適当で最悪です。
明日明後日にでもマッサージに行ってなんとかします…。

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一応一週間経過したので、体重も確認。
プラマイゼロ…そりゃそうだろうな。

一週間振り返ってみると

・食事量自体はそんなに多くないが、ドカ食いする事がある
・間食or食事代わりのお菓子が結構ある
・運動量が圧倒的に少ない
・肩コリが激しい
このヘンを改善するべく努力します。