生活習慣の改善…

2004年2月9日

久々日記記入。

ここに書き始めて一回目のダイエットで−5kg、
結局体重戻って二回目ダイエットで−3kg、
んでまた増えたわけで…。
これくり返してると更に太りやすい体質になるなあ確実に。

食事制限やサプリ云々で何ヶ月で何キロ痩せた、とか
そういうので喜んでたらイカンなと思い。

よく言われる事ですが
「ダイエットとは生活習慣を改善することである」
いやゴモットモです。

そんなワケで出来るだけ日々の生活（食事内容・運動量等）を記録してみます。
暫く続けるウチに何がいけないのか見えてくるかもしれない。

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起床・7:30
朝食・御飯軽く一膳、味噌汁一杯
昼食・野菜カレー御飯ナシゆで卵付
夕食・酒、つまみに海老コロッケ、イカカツ
間食・砂糖抜きカフェオレ2杯
運動・花屋・本屋等回って30分程歩く
就寝・0:30
排便・有

その他
仕事はノルマ一応達成、明日の締切り分も完了。
掃除機がけ、洗濯以外ほとんど座り仕事で一日終了。