12日目 -0.8：ダイエット本

前日比 -1.2Kg　トータル -0.8Kg

朝食：トースト、ヨーグルト、カフェオレ
昼食：パスタ（タコ、ニンニク、トマト等）、コーヒー、
　　　サラダ、野菜ジュース（外食）
間食：お茶、ガム、
夕食：豆腐カレー、ウーロン茶
夜食：なし
サプリ：ギムネマ、トウガラシ、トナリン
排便：あり
運動：なし
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今日は派遣で仕事に出かけた為、帰ってきたら疲れてしまい、運動できませんでした…。
外食は結構野菜少ないし、太りそうなカンジだったけど…ギムネマがきいたのだろうか？
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トナリンが切れてしまったのだが、いつも購入している店がなくなったらしい。
ううーん、どこに買いにいけばいいんだろ…。
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「ダイエットセラピー」という本を購入してみた。読むだけで痩せられる！ってヤツ。
半分まで読んでみたけど…うーん。
まあ結局「これは効く！」「これは間違い！」と煽り大会なワケで、一番信用していいのはもしかしたら自分自身かもなーと思った。
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あと「1分間BMストレッチダイエット」というのも購入。
こっちはまだやってないのですが、比較的運動ダメな人でも出来そう。
肩こり防止ストレッチなんかも役に立ちそうです。