11日目 +0.4：暫くサボりました

前日比 -?.?Kg　トータル +0.4Kg

朝食：トースト、スープ、カフェオレ
昼食：パスタ
間食：カフェオレ
夕食：カップスープパスタ、ウーロン茶
夜食：なし
サプリ：キトサン、トウガラシ、トナリン
排便：あり
運動：サイクリング60分
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暫くバタバタしていて、日記サボってしまいました（汗）。
明日からは昼の外食が少し増えそうなので、食べるものと量に気をつけないと。