5日目 -0.4：筋肉痛

前日比 -0.0Kg　トータル -0.4Kg

朝食：生卵かけご飯、野菜ジュース、紅茶
昼食：豆腐バーガー、ナゲット、コーラ（マック）
間食：なし
夕食：うどん、豆腐、ゆで豚、もやし
夜食：なし
サプリ：キトサン、トウガラシ、トナリン
排便：なし
運動：ダンベル
-----
運動が少ないなぁ。
昨日あちこち歩いてやや足が筋肉痛。ダメすぎかも。
あと排便がなかった。便秘薬を飲んでいたにも関わらず。
トホホ…。
-----
炭水化物がチョット多いかなーという気が。
米を炊くとツイツイ、食べてしまう…反省。