0.0 (-4.4)　相変わらず

■89日目■
体重：75.2kg　（前日比0.0kg トータル-4.4kg ）
朝食：なし
昼食：プチヌードル、野菜スープ
間食：マンゴーのスムージー（サプリメントヤにて）
夕食：妹に家に訪問
　　　生春巻、肉野菜炒、中華風炊き込みおこわ、サラダ
　　　ビール1杯、ワイン1杯、チーズケーキ、カフェオレ
サプリメント：ビタミン、トウガラシ、トナリン
排便：あり
入浴：シャワー
運動：ウォーキング60分、ダンベル
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今日は妹の家にお呼ばれ。いろいろ食べてしまった…まあ量はそんなに多くはないんだけど。
チースケーキもチーズクリーム部分のみでスフレ状のもの+メレンゲが入っていて軽くてヨカッタ。
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そろそろ3ヶ月経過する訳だが…ううーむ、3ヶ月目はプラマイで結局全然減ってない。
瞬間記録では74.6になったんだけど、その後が（汗）。
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気合い入れ直す意味でもリノール酸から更に強力なトナリンに乗り換えました。
もしかしたら、最近お金が勿体無くてヴィタロッソを減らしているのが停滞の原因なんだろうか!? 前は一日4袋確実に使っていたんだけど、今は勿体なくて2〜3袋。肌も少しカサカサしてきた…。
やはり一日4袋に戻すしかないかあ。
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あ、でもいい事もあった。
筋肉がついてきたーー!!
二の腕と腹筋は確実に固くなってきてる。有酸素運動より筋トレ優先したおかげかも。
そのせいで体重が停滞した、と信じたいところ。