-0.4 (-4.8)

■87日目■
体重：74.8kg　（前日比-0.4kg トータル-4.8kg ）
朝食：麦赤米入りご飯、めかぶ、納豆、チキンナゲット2ケ、青汁
昼食：蒸しさつまいも
間食：なし
夕食：プチヌードル、
　　　時間をおいてカフェオレとバナナケーキ
　　　（ウォーキングに出かけた際ついフレッシュネスバーガーに
　　　入ってしまいました…）
サプリメント：ヴィタロッソ、ビタミン類、トウガラシ等
排便：あり
入浴：シャワー、風呂
運動：ウォーキング60分、ダンベル
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