0.0 (-4.4)　ヒザガクガク

■76日目■
体重：75.2kg　（前日比0.0kg トータル-4.4kg ）
朝食：ナシ
昼食：パスタ（トマト、ピーマン、キャベツ、豚ひき、
　　　いんげん、しめじ）、豆乳
間食：アイスカフェオレ
夕食：クラコット、ほうれん草ミルク煮、
　　　もやし・きゅうり・ちんげんさいのおひたし
　　　豆腐入りハンバーグと野菜のトマトと煮込み
サプリメント：ヴィタロッソ、ビタミン類、トウガラシ、
　　　共役リノール酸、他
排便：なし
入浴：シャワー
運動：水中ウォーキング30分、水泳20分、ウォーキング30分
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今日は水中ウォーキングというかほぼ「水中ももあげ」と言えるような運動で激しく疲労。ケツいてー。
ついでにヒザもガクガク…(´・ω・`)
あと「水泳」ってのは、ビート板もってバタ足の練習の事です（笑）。
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ここのところ便秘気味。
体重増えてるし、出るもの出ないと減らないなあ。
って排便で減ったところで、それは「痩せた」とは言わないんだけどね（笑）。
ちょっと便秘薬休んだらコレかよ、みたいな…今日は飲んでおくか…。