0.0 (-4.6)　正直水泳は…

■73日目■
体重：75.0kg　（前日比0.0kg トータル-4.6kg ）
朝食：細かく切ったリンゴを混ぜたヨーグルト
　　　野菜スープ（キャベツ・もやし・小海老）
昼食：野菜スープ（朝の残り）、ゆで卵
間食：ナシ
夕食：バーガー、アイスコーヒー（モスバーガー）
サプリメント：ビタミン類、トウガラシ、共役リノール酸、他
排便：ナシ
入浴：シャワー
運動：ウォーキング40分、ストレッチ
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やっぱりウォーキングの量が少ないかな…最近。
たかだか4〜5kmじゃあ足りないか。
明日からは8〜10kmは歩く事にします。反省。
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あとは…最近ダンベル頑張ってるのは、単純に二の腕がヤバいのをどーにかしたいんで。
で、水泳もいいらしいんだけど、正直言うと…昔は泳げたんだけど（ただし平泳ぎと背泳）今全く泳げなくなってます。・゜・つД`)・゜・。
何kmも続けて泳げたのが嘘のように、泳いでいるとドンドン沈んでいきます、今は（笑）。
前に泳いだのは10年近く前なんで、泳ぎ方忘れたってのもあるけど、思い出したところで、何十分も続けては泳げないだろうな…疲れちゃって。
旦那にコーチしてもらって、また泳げるようになろう…トホホ。