+0.4 (-4.0)　お腹痛い…

■69日目■
体重：75.6kg　（前日比+0.4kg トータル-4.0kg ）
朝食：ナシ
昼食：エリンギ・ベーコンのパスタ、豆乳
間食：カフェオレ
夕食：ご飯、海老の唐揚、ブロッコリー、もずく酢、
　　　チーズ、ツナと卵のサラダ
サプリメント：ビタミン類、ヴィタロッソ、トウガラシ
　　　共役リノール酸、メラトニン
排便：あり
入浴：シャワー
運動：ダンベル2セット×2
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せっかく体調戻ったと思ったら月のモノがきたおかげでお腹痛い…。
しかも眠くてキツーだったんだけど、また夜眠れないとマズいんで、我慢して起きてました。当たり前か。
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しっかし腹いてー。一日中いてえー。
ほぼ毎月痛いんだけど、どーにかならないモノかね…。
って生理痛に効くサプリメントってのもあるらしい。
ピクノジェノール買ってみようかな…。
ついでに共役リノール酸をトナリンに変更しようかなあ。