-0.2 (-4.4)　体力はついてきたかも

■68日目■
体重：75.2kg　（前日比-0.2kg トータル-4.4kg ）
朝食：青汁
昼食：トマトとナスのパスタ、パン、サラダ、コーヒー
　　　（外食）
間食：ダイエットコーラ350ml
夕食：キムチ鍋（豚、ちんげん菜、キムチ、モヤシ、豆腐）
　　　麦茶、アセロラドリンク
サプリメント：ビタミン類、ヴィタロッソ、トウガラシ
　　　共役リノール酸、メラトニン
排便：あり
入浴：風呂
運動：ウォーキング30分、ダンベル2セット×3
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私が主食が少ないのはダイエット時だからではなくて普段から。
白米も玄米も好きなんだけど、連続して食べると胃にくるんで（汗）
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ダンベルは今までは1kgでやってたんだけど、最近は2kgでも楽勝になってきた。
なんか嬉しくて、ついダンベル持ってしまう今日この頃。
ウォーキング減らしちゃったんだけど、やっぱり30分は少ないかな…と思ったり。
体力は確実についたらしく、30分じゃあ物足りなく感じる事は確か。
時間がある時は今まで通り1時間やるかなあ。
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しかしここんところ、眠れなくて…朝起きれないっつー…いかんね。
メラトニン飲んでなんとかしようと思うんだけど。
まあ隣りで寝ている人のイビキがひどいせいもあるのだが（苦笑）。