-0.4 (-3.0)

■30日目■
体重：76.6Kg　（前日比-0.4Kg トータル-3.0Kg ）
朝食：ご飯、じゃこ混ぜオムレツ、
　　　トマト・きゅうり・オクラのサラダ
昼食：レタススープ
間食：蒟蒻畑2つ
夕食：レタススープ、蕎麦半分withオクラ、ゆで卵
サプリメント：ヴィタロッソ、唐辛子錠剤、
　　　マルチビタミン、ビタミンB・E
排便：あり
入浴：シャワー
運動：ウォーキング60分
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結局昨日は早起きでけんかった…。
早く寝たんだけど、夜中に目が覚めてしまいましたとさ。
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つーわけで-3.0kg達成。やった〜。
明日でとうとう1ヶ月経過になるけど、月4kgペースくらいでもいいのかなあ…。
まあ、あんまり無理すると続かないしいいか。
当面の目標は9月中旬に73kgだけど、年内目標はBMI20・63kg。
私は自分に甘い人なので（笑）、年内目標は60〜65kgには幅を持たせて考えてるけど。
…先は長い。