-0.2 (-2.2)

■18日目■
体重：77.4Kg　（前日比-0.2Kg トータル-2.2Kg ）
朝食：青汁
昼食：そうめん、冷や奴と野菜、ヨーグルト
間食：チーズケーキ
夕食：ごま豆腐、冷しゃぶサラダ
サプリメント：ヴィタロッソ2包、唐辛子錠剤4錠
排便：なし
入浴：シャワー
運動：ダンベル体操、筋トレ
-----
今日は昼寝してしまった(汗)。
なんで運動量が少なかったかな…。
そのわりには-0.2kg。
-----
歯医者いったら、またまたシミが沈着してきていると言われた。
どうもコーヒー飲んでしばらくしてみると、既に歯がよごれてるような。
沈着しやすい体質なのかもなんで、色がつきそうなものを口にしたらすぐに歯を磨かないとダメみたい。
今は歯間用の小さいブラシ、普通のブラシ、電動ブラシで磨いていて、かなり気を使ってるんだけどなあ。