+0.4 (-0.8)

体重：78.8Kg　（前日比+0.4Kg トータル-0.8Kg ）
朝食：クラコット4枚・無脂肪チーズクリーム
昼食：ヨーグルト、桃、クラコット4枚
間食：桃、ダイエットペプシ
夕食：チキンサンドイッチ、カフェオレ
サプリメント：ヴィタロッソ4包、トウガラシ錠剤4粒
排便：なし
入浴：シャワー
運動：ダンベル、背筋、腹筋
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最近運動量が減っている事と便秘のせいか停滞気味。ドヨーン。
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仕事が結構ヤバめ。
3ヶ月後締めきりとかだと、多少は時間の融通がキくのだが、今回は発注から納品まで2日間。
っていうか明日締めきり（笑）。
量はそんなには多くないんだけど、思ったより時間がかかって…で今日は外での運動を断念。
寝る前にお手軽に出来る運動だけする事に。
明日も多分そうなる予感…しかも明後日も友達の結婚パーティ参加だから時間なさそうだし。
ううーむ…半身浴でもするかあ。
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あと、相変わらずウンコ出てないのが…。
クセになりそうなんで、毎日便秘薬飲むのは控えようと思うんだけど、仕方ないので頼る事に。
某ネトゲで知り合った方から聞いた情報では、青汁が便秘にいいらしい。
キューサイのがオススメだとか。
ファンケルのだったらコンビニにもおいてあるらしいので、今度試してみようかなあ。