-0.4

体重：78.6Kg　（前日比-0.4Kg トータル-1.0Kg ）
朝食：なし　（起きれませんでした…）
昼食：えのきとしめじのパスタ
　　　カッテージチーズ入りサラダ
間食：アイスカフェオレ
夕食：アボガドのサラダ、海藻サラダ、ヨーグルト
サプリメント：ヴィタロッソ3包、トウガラシ錠剤4粒
排便：あり
入浴：シャワー
運動：ダンベルTVみながら30分くらい
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今日はダルくて、有酸素運動サボりました…（爆）。
イキナリこれかよ！って感じですけど。
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やっと…ウンコ出た…。
いきなり汚くてアレだけど、お腹が張ってたのが消えてホッとする。
いろいろと便秘薬も試してみたが、ほとんどのものが
　なかなか効かない→いつくるかわからない→
　なのに凄い腹痛→電車の中で真っ青
みたいな状態で…。漢方系も全部ダメだった。
でもっ！ウィズワンαはお腹が痛くならなくていい。もうコレしかないっすよ。
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エアロビの音楽がダメな理由。
昔・ユーロ、今・トランスって感じなんだけど、どっちも嫌いっていうよりは
「笑える」
音楽として私にとっては位置づけされてるんで…。
なんかニヤニヤしちゃうんで、あんなん流して動けません。
ニヤニヤする理由はやっぱり…すんごい様式美っつーかパターン決まりすぎてるからかも。
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エアロバイク中に聴く音楽のbpmは128前後がいいと判明。
少し遅めのハウス入れてるとペダル回転が落ちてしまう…。
で、バイクと同じものでウォーキングすると、そのテンポだとずっと歩き続けられない罠。
体力ないな、私。