-0.2

体重：78.8Kg　（前日比-0.2Kg -0.8Kg）
朝食：ヨーグルト
　　　クコの実・まつの実等のミックス スプーン一杯分
昼食：冷しゃぶサラダそうめん
間食：アイスカフェオレ
夕食：マイクロローヤルダイエット1食分
サプリメント：ヴィタロッソ4包、トウガラシ錠剤4粒
排便：なし　（ウィズワン飲んで明日に期待）
入浴：シャワー
運動：ストレッチと腹筋で30分
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今日は朝起きてから少し二度寝してしまった…ウトゥ。
昨日のウォーキングで新しめのシューズ使ったら足が痛い。
皮ムケテタ━━━━━━（゜∀゜）━━━━━━ !!!!
………。
古い方を使う事にしよっと。でもコレ、こぎたないんだよなあ…まあいいか。
入浴は、本当は風呂がいいんだけど…家族が帰ってくるのを待つと真夜中になるし、だからといって二回もお湯入れるのも水道代が勿体ないし。うーむ。
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今話題のヴィタロッソ。
まだ飲みはじめて1週間しか経過してないのでナントモ言えないですケド。
今のところの変化は肌がツヤツヤしてきた事と、体が熱くなってくる事。
あと妙に眠くなる…私だけかなあ。
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やっておく事に書き忘れた事があった…

○代謝をあげる（筋肉つける）
ある程度筋肉つけないと、代謝が低いまんまだから体重維持できない。
つか体重がそんなに減らなくてもカコイイ体型になれればソレでいいんだけど。
そっちの方が私にとっては難しそうだけどね…。